Yohimbina

La yohimbina se usa como quema grasa. Aunque es eficaz, tiene algunos efectos secundarios e interactúa adversamente con muchos productos farmacéuticos.

Beneficios esenciales, efectos, e información sobre la Yohimbina


La yohimbina es un suplemento principalmente usado como quemador de grasa a corto plazo.

Antiguamente se usaba como afrodisíaco y como tratamiento para la disfunción eréctil, hasta que aparecieron otros fármacos más efectivos.

La yohimbina actúa aumentando los niveles de adrenalina en el cuerpo y actúa también como antagonista alfa-2, por lo que inhibe el efecto de los receptores alfa-2.

Sus efectos incluyen el ayudar a movilizar la grasa rebelde y el aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial. Otros efectos secundarios pueden ser los ataques de ansiedad, así como retención de líquidos (lo que puede enmascarar la pérdida de grasa y que suele tardar unos 3 días en perderse una vez se deje de consumir la yohimbina).

Los efectos de la yohimbina se ven parcialmente suprimidos por la ingesta de otros alimentos, por lo que se suele tomar siempre en ayunas.

Advertencias y formas conocidas


Conocida También Como:

Yohimbe, Corynanthe Yohimbe, corteza de Yohimbe, Pausinystalia de Yohimbe.

Aspectos a Tener en Cuenta:

  • La yohimbina es un portente estimulador.
  • Existe una alta probabilidad de que la yohimbina reaccione negativamente con medicamentos neurológicos.
  • Muchos suplementos de yohimbina del mercado no contienen la lista de sus dosis, o su dosis es inexacta (hasta un 150%). Sin embargo los productos escogidos por WikiFit han sido revisados por nosotros y no tienen este problema.
AVISO DE PRECAUCIÓN:
· Puede causar ansiedad extrema en individuos que tienen predisposición a la ansiedad. También puede desencadenar episodios psicóticos o suicidas en personas con trastorno bipolar.
· Puede interactuar con una gran cantidad de medicamentos neurológicos y no debe ser utilizado en combinación con estos medicamentos sin consultar a un médico.

Dosis recomendada de Yohimbina


Recomendamos tomar la forma farmacéutica de yohimbina – Yohimbina HCL porque cuenta con muchos menos efectos secundarios que la yohimbina herbal tradicional.

La dosis efectiva es de 0,2 mg/kg de peso corporal tomada junto con 100-200 mg de cafeína 30-60 minutos antes del cardio en ayunas. Por ejemplo, alguien de 70 kg debería tomar 14 mg de yohimbina y 200mg de cafeína.

Dado que la yohimbina actúa sobre la grasa rebelde, si no se tiene un % graso relativamente bajo (<15%) el uso de esta no merece la pena, pues el cuerpo priorizará las grasas más accesibles, y esa no es la grasa rebelde.

Efectos demostrados científicamente en humanos


GRADONIVEL DE EVIDENCIA
AInvestigación muy robusta.
BMúltiples estudios en el que al menos dos son controlados con placebo.
CBasado en múltiples estudios de cohortes.
DSólo estudios no controlados o de observación.
GRADOEFECTOPODERCOMENTARIOS
BErecciones★☆☆Se incrementaron el nº de erecciones con el consumo de yohimbina.
CMasa grasa★★☆La masa grasa se ​​reduce con la ingesta de yohimbina y parece afectar tanto a los individuos obesos como a delgados.
CAnsiedad★☆☆Se puede producir un aumento en la ansiedad después del consumo de yohimbina, aunque no es demasiado fiable.
CPresión sanguínea★☆☆Parece aumentar la presión arterial, luego puede ser un factor de riesgo para los que sufren de problemas cardíacos.
CCortisol★☆☆Parece incrementarse el cortisol tras la ingesta.
CRItmo cardíaco★☆☆Debido a los efectos estimulantes se produce un aumento en la frecuencia cardíaca.
CMasa magra-Sin influencia significativa en la masa magra.
DFlujo sanguíneo cerebral★☆☆Una disminución en el flujo sanguíneo cerebral se ha observado para ser independiente de deterioro cognitivo.
DTestosterona-Sin influencia significativa en la testosterona.
Ver todas las referencias a los estudios

Preguntas frecuentes


¿La yohimbina está contraindicada para las mujeres?

No. La yohimbina puede causar erecciones, pero es debido a un incremento del flujo sanguíneo en el pene, no por efectos hormonales. Por lo que las mujeres pueden consumir yohimbina sin riesgos.ión directa realizada en los seres humanos, las pruebas en ratas han demostrado que el aceite de pescado puede retrasar tu recuperación.

¿Es necesario ciclar la yohimbina?

No es necesario ciclar la yohimbina. Se ha estudiado que el uso crónico (usada a diario) de esta acelera la pérdida de grasa.

¿Cuánto tarda en irse la retención de líquidos?

La retención de líquidos producida por la toma de yohimbina necesita de unos 3 días sin tomarla para que se elimine. En este caso, ciclar la toma de yohimbina sí tendría sentido.

¿Es obligatorio combinar la Yohimbina con Cafeína?

No pero sí es altamente recomendable. Ambos hacen un efecto sinérgico y combinan muy bien.

Opiniones sobre la Yohimbina


Para un individuo que posea un metabolismo lento veo bien el consumo de Yohimbina + Cafeína (Y+C) en la etapa final de su definición. Sin embargo, veo absolutamente innecesaria la toma de Y+C en individuos de metabolismo normal-rápido. Puedes conseguir definir sin hacer uso de quema-grasas fácilmente mediante dieta y cardio.

Tony

IFBB-Personal Trainer

Resumiendo:

  1. La yohimbina actúa como bloqueante de los receptores alfa-2 en las células adiposas, facilitando la lipólisis.
  2. La dosis adecuada es 0,2 mg por kilo. Se empezará siempre con 0,1 mg por kilo para comprobar la tolerancia
  3. Hay que tomar la Yohimbina en ayunas.
  4. Hay que tener precaución a la hora de mezclar la Yohimbina con otros suplementos estimulantes.
Victor

CEO FitnessReal

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