Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris es una planta de Ayurveda donde la raíz y los frutos se utilizan para la virilidad masculina y la vitalidad en general. Las raíces aumentan la libido y el bienestar sexual sin afectar a la testosterona, mientras que los frutos parecen ser potencialmente protectores para los órganos.

Beneficios esenciales, efectos, e información sobre el Tribulus Terrestris


Tribulus terrestris es una hierba de Ayurveda (antiguo sistema  de medicina tradicional) que se recomienda sobre todo para la salud masculina, incluyendo la virilidad y la vitalidad, y en especial, a la salud cardiovascular y urogenital. Es un suplemento que se reconoce por sus propiedades para mejorar la libido y supuestamente también para incrementar la testosterona endógena.

El tribulus parece ser un potenciador de la libido relativamente fiable y potente en ratas. Un estudio realizado sobre un único humano ha confirmado un aumento en el bienestar sexual y función eréctil. Aunque no se sabe exactamente cómo funciona, es conocido por mejorar la densidad de receptores androgénicos en el cerebro que puede mejorar la libido. No se usa como tratamiento para la mejora de la fertilidad por la poca evidencia científica obtenida hasta el momento.

El tribulosin, un componente específico del tribulus, parece ser un potentemente cardioprotector y es eficaz en la gama 1-10nM. Todavía no se ha probado en seres humanos, pero sigue siendo una opción muy prometedora.

En la investigación con animales, los frutos de tribulus parecen proteger los órganos (sobre todo hígado y riñones) de daños oxidativos en dosis razonablemente bajas. También ejerce efectos anti-estrés.

A pesar de todas las referencias anteriores, los estudios que investigan el tribulus en el rendimiento deportivo han fracasado; no se encontraron beneficios. El tribulus parece ser una hierba saludable para mejorar la sexualidad, que no afecta a la mejora en potencia y testosterona.

Advertencias y formas conocidas


Conocida También Como:
Trib, protodioscina.
Aspectos a Tener en Cuenta:

  • Tiene un sabor altamente adverso ‘terrenal’ al polvo

Dosis recomendada de Tribulus Terrestris


Dado un extracto de saponinas de 60%, una dosis de entre 200-450mg al día se suele utilizar para la mejora de la libido y la sexualidad. Si la investigación sobre roedores se aplica a los seres humanos, entonces la dosis de 5 mg/kg de tribulus terrestris que es vista como la dosis óptima se correlacionan a una dosis humana de:

  • 55 mg de saponinas (90 mg de un extracto de 60%)
  • 70 mg de saponinas (120 mg de un extracto de 60%)
  • 90 mg de saponinas (150 mg de un extracto de 60%)

Lo cual sugiere que las dosis bajas son mejores. Si no se usa un extracto concentrado, la dosis de la raíz en polvo tribulus terrestris es de entre 5-6g, mientras que los frutos están en el rango de 2-3g.

Efectos demostrados científicamente en humanos


GRADONIVEL DE EVIDENCIA
AInvestigación muy robusta.
BMúltiples estudios en el que al menos dos son controlados con placebo.
CBasado en múltiples estudios de cohortes.
DSólo estudios no controlados o de observación.
GRADOEFECTOPODERCOMENTARIOS
BTestosterona-En los hombres sanos, la testosterona no se ve influenciada con suplementos de tribulus terrestris. Puede haber un aumento en los hombres infértiles, pero este es débil.
CPresión Arterial★☆☆Una disminución en la presión arterial se ha observado en pacientes hipertensos; pruebas suficientes para hacer frente a la eficacia en personas normotensas.
CDiuresis★☆☆3g de las frutas o un extracto de agua de los mismos parece aumentar el volumen total de orina después de un mes de la suplementación en alrededor de 200 ml al día.
CErecciones★☆☆En los hombres infértiles, la suplementación con 6g de tribulus parece aumentar la rigidez de las erecciones y mejorar el rendimiento.
CRitmo Cardíaco★☆☆Una disminución en la frecuencia cardíaca se ha observado en personas hipertensas al suplementarse con tribulus.
CLibido★☆☆Parece existir un aumento en la frecuencia de coito y la mejora en el bienestar sexual, asociado a la administración de 6g de tribulus.
CColesterol Total★☆☆Una disminución en los niveles de colesterol se ha observado con la administración de suplementos de tribulus.
CMasa Grasa-No se ha observado influencia alguna en la masa grasa.
CFatiga-La fatiga no se ve afectada por la suplementación con tribulus terrestris.
CMasa Magra-No existe evidencia científica suficiente para apoyar un aumento de la masa grasa asociado con el tribulus.
CHormona luteinizante-Sin influencia sobre la hormona luteinizante.
CPotencia-Sin alteraciones significantes.
CCantidad de Espermatozoides-El aumento en el recuento de espermatozoides visto con tribulus no logró superar al placebo.
CCalidad del Esperma-El aumento en la calidad del esperma no ha logrado superar a placebo en hombres infértiles. (Administrando 6g de tribulus terrestris).
Ver todas las referencias a los estudios

Preguntas frecuentes


¿Es el Tribulus un anabolizante o esteroide?

No. No actúa como anabolizante ni como esteroide.

Opiniones sobre el Tribulus Terrestris


Si tu intención es consumir Tribulus para aumentar la testosterona te diré que te ahorres ese dinero y lo empeñes mejor en suplementos que funcionen, ya que está más que demostrada la ineficacia del mismo. Sin embargo, aún puede funcionar como potenciador sexual, aunque personalmente prefiero la yohimbina para este fin.

Tony

IFBB-Personal Trainer

A pesar de todo, algunos culturistas siguen usando el Tribulus terrestris como suplemento culturista en una posterapia cíclica o “PCT”, después de completar un ciclo anabólico-esteroide (lo usan bajo la presunción que restaurará los niveles naturales corporales de testosterona natural). Ningún estudio serio registra esa efectividad.
Jose Antonio Villegas García

Doctor en medicina. Catedrático.

Dónde comprar: producto con mejor relación calidad-precio


HSNStore

Nuestra experiencia con esta tienda ha sido bastante agradable. Tienen una gran variedad de suplementos y marcas a precios muy competitivos. Quiero hacer especial referencia a su propia marca “HSN Sports”, la cual nos ha sorprendido por la alta calidad y los bajos precios de los productos. Es una tienda BBB en toda regla, y además española.