Objetivo principal

Tipo de rutina

Nivel

Días por semana

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Weider

Intermedios

5

40-50 minutos

Gimnasio

Masculino

Steel upper

Objetivo

Tipología

Nivel

Días

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Weider

Intermedios

5

40-50 minutos

Gimnasio

Masculino

Descripción del entrenamiento

Buscamos la hipertrofia muscular y la ganancia de fuerza, mezclando ejercicios básicos en RM de fuerza (3-6 repeticiones) y complementarios en RM para la hipertrofia muscular (8-12 repeticiones), tratando de trabajar todos los ángulos posibles del músculo.También llegamos en algunos ejercicios al fallo para buscar un mayor estrés muscular.

Complementos para esta rutina

Circuito de abdominales:

Tabla de estiramientos:

Cardio:

Suplementos deportivos:

¿Quieres una personalizada?

  • Valoración del usuario
  • No Rating Yet!
  • 0%
  • (0) ¡No hay opiniones todavía!

No Rating Yet!

0%



Ninguna valoración todavía ¡Sé el primero! Ninguna valoración todavía ¡Sé el primero!



Deja tu opinión