Rutina de gimnasio: Shredded women

Torso-Pierna
Perder peso
Para Intermedios
Dieta de definición
4 días

Objetivo

Buscamos trabajar el músculo con una técnica llamada multifibras. Que consiste en comenzar cada ejercicio con poco peso y muchas repeticiones, hasta acabar con un peso elevado y menos repeticiones, haciendo trabajar tanto las fibras rojas como blancas.

Es recomendable añadir una sesión de cardio al finalizar la rutina, ya que así elevaremos el gasto calórico.

Esquema

Rutina de entrenamiento para mujer torso-pierna

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