Rutina de gimnasio: Shredded women

Torso-Pierna
Perder peso
Para Intermedios
Dieta de definici贸n
4 d铆as

Objetivo

Buscamos trabajar el m煤sculo con una t茅cnica llamada multifibras. Que consiste en comenzar cada ejercicio con poco peso y muchas repeticiones, hasta acabar con un peso elevado y menos repeticiones, haciendo trabajar tanto las fibras rojas como blancas.

Es recomendable a帽adir una sesi贸n de cardio al finalizar la rutina, ya que as铆 elevaremos el gasto cal贸rico.

Esquema

Rutina de entrenamiento para mujer torso-pierna

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