Objetivo principal

Tipo de rutina

Nivel

Días por semana

Duración

Equipamiento

Para género

Perder peso

Torso-Pierna

Intermedios

4

40-50 minutos

Gimnasio

Femenino

Shredded women

Objetivo

Tipología

Nivel

Días

Duración

Equipamiento

Para género

Perder peso

Torso-Pierna

Intermedios

4

40-50 minutos

Gimnasio

Femenino

Descripción del entrenamiento

Buscamos trabajar el músculo con una técnica llamada multifibras. Que consiste en comenzar cada ejercicio con poco peso y muchas repeticiones, hasta acabar con un peso elevado y menos repeticiones, haciendo trabajar tanto las fibras rojas como blancas.

Complementos para esta rutina

Circuito de abdominales:

Tabla de estiramientos:

Cardio:

Suplementos deportivos:

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