Buscamos trabajar el músculo con una técnica llamada multifibras. Que consiste en comenzar cada ejercicio con poco peso y muchas repeticiones, hasta acabar con un peso elevado y menos repeticiones, haciendo trabajar tanto las fibras rojas como blancas.
Es recomendable añadir una sesión de cardio al finalizar la rutina, ya que así elevaremos el gasto calórico.
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