Objetivo principal

Tipo de rutina

Nivel

Días por semana

Duración

Equipamiento

Para género

Perder peso

Torso-Pierna

Intermedios

4

40-50 minutos

Gimnasio

Masculino

Progressive cut

Objetivo

Tipología

Nivel

Días

Duración

Equipamiento

Para género

Perder peso

Torso-Pierna

Intermedios

4

40-50 minutos

Gimnasio

Masculino

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Descripción del entrenamiento

Buscamos “cansar el músculo” estimulándolo al máximo con diversas técnicas (superseries, drop-series) para conseguir una carga de glucógeno muscular.También buscamos mezclar entrenamiento anaeróbico con aeróbico para incrementar el gasto calórico. Por esto se deben los descansos cortos y las superseries.

Complementos para esta rutina

Circuito de abdominales:

Tabla de estiramientos:

Cardio:

Suplementos deportivos:

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