Objetivo principal

Tipo de rutina

Nivel

Días por semana

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Torso-Pierna

Principiantes

4

40-50 minutos

Gimnasio

Masculino

Light bodybuilding

Objetivo

Tipología

Nivel

Días

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Torso-Pierna

Principiantes

4

40-50 minutos

Gimnasio

Masculino

Puntuación 4 estrellas
4 / 5 (1 )

Descripción del entrenamiento

Esta rutina es perfecta para ir aclimatando al cuerpo al nuevo esfuerzo físico que le exigimos, ideal para las primeras semanas e incluso primer mes en contacto con las pesas, nuestro objetivo principal es meramente introductorio por lo que iremos a repeticiones no muy altas que oscilan entre 8-10 y series que oscilan entre 2-3 series, los descansos no serán muy largos ya que queremos adaptar al cuerpo, y la carga de peso no debe ser muy elevada debemos sentirnos cómodos con el peso que estemos trabajando.

Complementos para esta rutina

Circuito de abdominales:

Tabla de estiramientos:

Cardio:

Suplementos deportivos:

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  • (1) Reseña

Alberto
Puntuación: 4
4 /5 stars

Rutina perfecta para empezar

en 2018-10-11 10:52:32

Esta rutina viene genial para empezar a conocer todos los ejercicios "básicos" e ir mejorando nuestra técnica desde el principio. Muy efectiva.



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