Objetivo principal

Tipo de rutina

Nivel

Días por semana

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Torso-Pierna

Avanzados

4

60-70 minutos

Gimnasio

Masculino

Hyena pro

Objetivo

Tipología

Nivel

Días

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Torso-Pierna

Avanzados

4

60-70 minutos

Gimnasio

Masculino

Puntuación 5 estrellas
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Descripción del entrenamiento

La rutina realmente no es una Torso-Pierna, sino una híbrida que se basa en aumentar la hipertrofia muscular y ganar algo de fuerza en ejercicios básicos. Esta rutina en concreto se divide en cuatro días en los cuales el volumen de entrenamiento es bastante alto.Está pensada para personas avanzadas que dispongan de menos días a la semana para entrenar y no quieran dejar ningún músculo atrás. Tiene una frecuencia 2 dividida de la siguiente manera: un día dedicado al grupo muscular más grande y otro día enfocado a un entrenamiento full body.

Complementos para esta rutina

Circuito de abdominales:

Tabla de estiramientos:

Cardio:

Suplementos deportivos:

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Alberto
Puntuación: 5
5 /5 stars

Gran rutina

en 2018-11-27 08:34:32

Una rutina super completa, para entrenar todo el cuerpo y con una frecuencia muy apta, eso si,bastante avanzada, si eres usuario medio o principiante empieza por otra mas básica.



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