Rutina de gimnasio: Cl√°sica para mujer

Torso-Pierna
Hipertrofia
Para Intermedios
Dieta de indiferente
4 días

Descripción

Se trata de una adaptación del protocolo Torso-Pierna de Christian Thibaudeau.

Las mujeres tienden a tener una mayor tolerancia al dolor cuando se trata de entrenamiento, pueden recuperarse de forma m√°s r√°pida entre series y son capaces de mantener un mayor volumen de trabajo.

As√≠ que se entrenan los mismos m√ļsculos dos d√≠as seguidos lo que facilitar√° la recuperaci√≥n y alargar√° el estado anab√≥lico. Se debe descansar cada dos d√≠as de entrenamiento, consiguiendo maximizar el rendimiento y los resultados, con el objetivo de ser m√°s fuerte, r√°pida, potente y resistente, con una est√©tica envidiable.

Esquema de la rutina

Rutina torso-pierna cl√°sica para mujer de Christian Thibaudeau.

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Christian Thibaudeau
Christian Thibaudeau
Es un gran referente en el mundo de la fuerza y el acondicionamiento. Experto en lo que se refiere a ganar masa muscular, ha entrenado de forma exitosa a multitud de atletas; desde levantadores olímpicos y hombres fuertes hasta jugadores de hockey y patinadores artísticos.

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