Objetivo principal

Tipo de rutina

Nivel

Días por semana

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Push & Pull

Avanzados

5

50-60 minutos

Gimnasio

Masculino

Archangel

Objetivo

Tipología

Nivel

Días

Duración

Equipamiento

Para género

Ganar músculo

Push & Pull

Avanzados

5

50-60 minutos

Gimnasio

Masculino

Descripción del entrenamiento

En este tipo de rutinas buscamos hipertrofiar el músculo y ganar un poco de fuerza al mismo tiempo. Se trata de una rutina con frecuencia 2 en torso y frecuencia 1 para las piernas, para la cual es recomendable estar en una etapa de volumen.

Complementos para esta rutina

Circuito de abdominales:

Tabla de estiramientos:

Cardio:

Suplementos deportivos:

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