Hombre quemando grasa

Suplementos para quemar grasa corporal rápidamente: La guía definitiva

Si estás practicando fitness y acabas de entrar en etapa de definición, así como si tu intención es únicamente definir o perder grasa realizando dieta, este artículo te vendrá de perlas.

¿Cómo quemar grasa corporal?

Pareja quemando grasa corporal

De antemano, tienes que saber que es imposible quemar grasa corporal sin cumplir los siguientes requisitos:

  1. Tienes que llevar una dieta personalizada. Es muy importante que sepas cuántas calorías ingieres cada día, sin ir a ciegas con lo que comemos. Ponerte a dieta no significa comer siempre lo mismo, puedes seguir comiendo muy variado sin aborrecer alimentos. Al tratarse de un pilar básico, te recomiendo que pidas ayuda a un profesional para que te confeccione una a tu medida.
  2. Incluir un déficit calórico en la dieta. Significa que tienes que consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita. Al necesitar más energía para funcionar, tu cuerpo comenzará a tirar de grasas y por tanto conseguirás adelgazar. Este es el factor principal que te hará perder peso en mayor o menor medida.
  3. Realizar algo de deporte. Si no realizas ningún tipo de ejercicio físico es probable que tu metabolismo se ralentice demasiado, provocando efectos indeseables. El entrenamiento con pesas en el gym, salir a andar mínimo 30' todos los días y el running son algunos de los más eficaces.

Suplementos para quemar grasa de forma más rápida

Si ya cumples con los principales requisitos y lo que buscas es perder grasa más rápido, necesitarás la ayuda que proporcionan los suplementos deportivos.

Los suplementos más eficaces para la reducción de grasa son los quemadores de grasa, también llamados termogénicos. Permitirán acelerar la pérdida de peso por medio de ingredientes activos como la cafeína.

Resulta muy eficaz la combinación de estos quemagrasas con suplementos aumentadores de la testosterona natural, así conseguiremos crear un entorno hormonal perfecto para bajar de peso sin perder apenas músculo.

Suplementos específicos para quemar grasa abdominal

En muchas tiendas de nutrición deportiva intentan vender "productos milagro", que en realidad son puro marketing engañoso y no sirven ni para alimentar a las ratas.

Un ejemplo lo tenemos con los quemadores de grasa abdominal. ¡Huye de los suplementos que tengan este nombre! La gran mayoría contienen aminoácidos inútiles que no te harán ni de efecto placebo.

Debes saber que para eliminar la grasa del abdomen necesitarás cumplir exactamente los mismos requisitos que para quemar grasa corporal en general. Es imposible quemar grasa localizada, por lo que si quieres marcar tus abdominales tendrás que perder peso haciendo una dieta de definición.

Infografía sobre cómo quemar grasa corporal

Suplementos quema grasa para mujer

Son exactamente los mismos que para hombre; van a ser igual de eficaces. No existen suplementos para quemar grasa específicos para mujeres.

Top mejores suplementos quema grasa

Voy a enseñarte únicamente los mejores suplementos para la quema de grasa, evitando aquellos "productos milagro" de los que ya te he hablado.

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