¿Es necesario un pre-entreno?

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Los pre-entrenamientos son suplementos deportivos que tienen como objetivo principal aumentar nuestro rendimiento durante un entrenamiento. Este suplemento tiene que tomarse antes de entrenar con el objetivo de poder rendir mucho mejor durante éste. Beneficios Algunos de lo beneficios de los pre-entrenamientos son los siguientes: Incrementan la energía y el rendimiento en el entreno. Retrasa la aparición …

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Consejos para aumentar la testosterona

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Estos tips son aplicables para aumentar la testosterona endógena, es decir, la que nuestro cuerpo produce de forma natural. 1. Come grasas saludables ¿Sabías que tu cuerpo necesita de grasa saludable (monoinsaturadas) para producir testosterona? En estudios recientes se ha podido demostrar cómo la grasa monoinsaturada aumenta los niveles de testosterona endógena de forma eficaz. …

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¿Cuál es la mejor proteína Whey Protein en 2017?

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Actualmente contamos con numerosas marcas de proteínas en el mercado; unas más baratas y otras más caras. Con tanta diversidad a veces cuesta decidirse por cuál comprar, ya que nosotros siempre queremos la de mejor calidad. En el artículo de hoy les enseñaré a diferenciar las calidades de las distintas proteínas en polvo (whey protein) de …

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Aprende a hacer el mejor batido post-entreno

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A la hora de comenzar con la suplementación base una de las preguntas más repetidas suele ser: ¿cuál es el mejor batido post entrenamiento? El mejor batido post-entreno es aquel que contiene proteína en polvo (whey protein), dextrosa/ glucosa y creatina. A continuación te describiré la función de cada ingrediente contenido en este batido: Whey Protein: …

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