Bote del suplemento deportivo de DHEA

La guía definitiva sobre la DHEA: efectos secundarios, dosis, beneficios...

DHEA es una hormona natural que se suele usar para: combatir el envejecimiento, aumentar la testosterona y la fuerza en deportistas y para disminuir los síntomas de la menopausia, entre otros usos.

¿Qué es la DHEA?

Pareja fitness

La DHEA (dehidroepiandrosterona) es una hormona que es producida de forma natural por el cuerpo. Los suplementos de DHEA se suelen utilizar para: 1) combatir el envejecimiento en personas de avanzada edad, 2) aumentar la masa muscular y la fuerza en deportistas (aunque esta sustancia está prohibida por la NCAA) y 3) como tratamiento para la disfunción eréctil entre otros usos. Sin embargo, parece ser poco eficaz en estos usos, como veremos a continuación.

Esta hormona natural, dependiendo de la necesidad que tenga el cuerpo, puede convertirse tanto en testosterona como en estrógenos.

Advertencias y contraindicaciones

Conocida también como:

Pradesterone, Hydroxyandrosterone, Dehidroepiandrosterona.

Aspectos a tener en cuenta:

  • El consumo de DHEA no está aprobado por todas las ligas deportivas (actualmente figura en la lista de sustancias prohibidas de la AMA). Por lo que debes comprobar si está dentro de la lista de sustancias prohibidas de tu deporte para evitar posibles positivos en test antidoping.
  • Por lo menos un estudio pasado (1998) señaló que el control de calidad en la administración de suplementos de DHEA era insatisfactoria; Se desconoce el estado actual de la industria, pero sería prudente buscar proveedores de confianza. Por ello te proporcionamos enlaces a tiendas de confianza.

La DHEA puede ser una sustancia ilegal para algunas ligas y organizaciones deportivas, y actualmente se encuentra en la lista de sustancias prohibidas por la AMA; por favor, consulta con un organismo autorizado de tu organización antes de usar suplementos de DHEA.

¿Cómo tomar la DHEA?

Comprimidos del suplemento deportivo DHEA

Suplementarse con DHEA parece ser eficaz en personas mayores de 40 años en dosis de entre 25-50 mg diarios, aunque la toma prolongada de 100mg al día parece ser también segura en este rango de edad .

La dosis más utilizada de DHEA en personas jóvenes con el objetivo de aumentar la testosterona suele ser de 200mg diarios.

¿Qué hace la DHEA?

  • Aumenta la DHEA en sangre: produce un aumento fiable y significativa en las concentraciones de DHEA en sangre.
  • Incremento en los estrógenos: provoca un incremento notable de los niveles de estrógenos. Este aumento de estrógenos se ha observado tanto en hombres como en mujeres.
  • Incrementa la testosterona: parece que existir un aumento en la testosterona tras la suplementación con DHEA, pero la mayoría de los estudios se centran en mujeres menopáusicas (donde la testosterona contribuye a la libido). Existe una variabilidad en los resultados, y la DHEA no es fiable en el aumento de la testosterona. No obstante, se necesitan más estudios centrados en jóvenes deportistas para poder llegar a una conclusión.
  • Disminuye el cortisol: tiene una influencia altamente fiable sobre el cortisol, con descensos observados en estudios donde también se incrementaron los andrógenos y los estrógenos.
  • Fertilidad: se ha observado un aumento de la fertilidad en diversos estudios.
  • Aumenta la testosterona libre: se ha observado un aumento de la testosterona libre, que coincide con los aumentos de la testosterona endógena.
  • Óxido nítrico: se ha detectado un aumento en la concentración de óxido nítrico en el suero.
  • Colesterol total: disminución en el colesterol total, aunque no es demasiado fiable por falta de más estudios.
  • Aumenta la hormona del crecimiento (HGH): puede aumentar las concentraciones de la hormona del crecimiento.
  • Síntomas de la menopausia: provoca una reducción de los síntomas de la menopausia.

Efectos secundarios de la DHEA

Tomada en las dosis recomendadas, no parecen existir efectos secundarios o adversos. No uses DHEA en dosis superiores a 50-100 mg al día o durante un largo periodo de tiempo.

Ver todas las referencias a los estudios.

Preguntas frecuentes

¿De dónde procede la DHEA?

El material de base para el polvo de la DHEA se deriva de ñame silvestre, que se cultivan comercialmente. Los esteroles vegetales (una clase de Hormonas vegetales) se extraen del ñame salvaje. El esterol más común es la disemina, que tiene una estructura molecular muy similar a la DHEA. En el laboratorio, el extracto de disemina se convierte en DHEA por el recorte de distancia una pocas cadenas laterales por medio de reacciones químicas.

¿Cómo se produce la DHEA en el cuerpo?

En el cuerpo, el colesterol es la materia prima para hacer todas las Hormonas esteroides en el cuerpo. En las glándulas suprarrenales, el colesterol se convierte en pregnenolona. Por lo tanto, pregnenolona es el más alto de la pirámide de la Hormona. La pregnenolona se convierte en DHEA y una serie de Hormonas sexuales como la testosterona y los estrógenos.

¿Es la DHEA un esteroide?

Sí. Los esteroides son Hormonas. Todas las Hormonas esteroideas producidas en el cuerpo se hacen usando el colesterol como material de partida. Algunas de las Hormonas esteroides incluyen DHEA, pregnenolona y las Hormonas femeninas estrógeno y progesterona y la Hormona masculina testosterona.

Opiniones de expertos sobre la DHEA

Veo la DHEA una sustancia eficaz para hombres y mujeres mayores de 50 años, ya sea para mejorar su estado físico o para otros fines (tales como disminución de los efectos de la menopausia, etc). En individuos deportistas jóvenes no veo necesaria la suplementación con DHEA, aunque tampoco es perjudicial.
Foto de Tony Osuna
Tony
IFBB-Personal Trainer

¿Dónde comprar la mejor DHEA?

DHEA de iHerb: utilizo este producto desde hace dos semanas. Me parece que tengo mejor aspecto, piel mas luciente, buen humor, incluso me siento mas guapa. De momento no tengo ningun efecto secundario.

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