DHEA – Dehidroepiandrosterona

DHEA es una hormona natural que se suele usar para: combatir el envejecimiento, aumentar la testosterona y la fuerza en deportistas y para disminuir los síntomas de la menopausia, entre otros usos.

Beneficios esenciales, efectos, e información sobre la DHEA


La DHEA (dehidroepiandrosterona) es una hormona que es producida de forma natural por el cuerpo. Los suplementos de DHEA se suelen utilizar para: 1) combatir el envejecimiento en personas de avanzada edad, 2) aumentar la masa muscular y la fuerza en deportistas (aunque esta sustancia está prohibida por la NCAA) y 3) como tratamiento para la disfunción eréctil entre otros usos. Sin embargo, parece ser poco eficaz en estos usos, como veremos a continuación.

Esta hormona natural, dependiendo de la necesidad que tenga el cuerpo, puede convertirse tanto en testosterona como en estrógenos.

Advertencias y formas conocidas


Conocida También Como:
Pradesterone, Hydroxyandrosterone, Dehidroepiandrosterona.
Aspectos a Tener en Cuenta:

  • El consumo de DHEA no está aprobado por todas las ligas deportivas (actualmente figura en la lista de sustancias prohibidas de la AMA). Por lo que debes comprobar si está dentro de la lista de sustancias prohibidas de tu deporte para evitar posibles positivos en test antidoping.
  • Por lo menos un estudio pasado (1998) señaló que el control de calidad en la administración de suplementos de DHEA era insatisfactoria; Se desconoce el estado actual de la industria, pero sería prudente buscar proveedores de confianza. Por ello te proporcionamos enlaces a tiendas de confianza.
AVISO DE PRECAUCIÓN:

La DHEA puede ser una sustancia ilegal para algunas ligas y organizaciones deportivas, y actualmente se encuentra en la lista de sustancias prohibidas por la AMA; por favor, consulta con un organismo autorizado de tu organización antes de usar suplementos de DHEA.

Dosis recomendada de DHEA


Suplementarse con DHEA parece ser eficaz en personas mayores de 40 años en dosis de entre 25-50 mg diarios, aunque la toma prolongada de 100mg al día parece ser también segura en este rango de edad .

La dosis más utilizada de DHEA en personas jóvenes con el objetivo de aumentar la testosterona suele ser de 200mg diarios.

Efectos demostrados científicamente en humanos


GRADONIVEL DE EVIDENCIA
AInvestigación muy robusta.
BMúltiples estudios en el que al menos dos son controlados con placebo.
CBasado en múltiples estudios de cohortes.
DSólo estudios no controlados o de observación.
GRADOEFECTOPODERCOMENTARIOS
ADHEA en suero★★★Aumento fiable y significativa en las concentraciones de DHEA en sangre.
AEstrógenos★★☆Parece que hay un incremento notable y poco fiable de los estrógenos tras la administración de suplementos de DHEA. Este aumento de estrógenos se ha observado tanto en hombres como en mujeres.
ATestosterona★★☆Parece que existir un aumento en la testosterona tras la suplementación con DHEA, pero la mayoría de los estudios se centran en mujeres menopáusicas (donde la testosterona contribuye a la libido). Existe una variabilidad en los resultados, y la DHEA no es fiable en el aumento de la testosterona. No obstante se necesitan más estudios centrados en jóvenes deportistas para poder llegar a una conclusión.
BCortisol★☆☆Influencias altamente fiables sobre el cortisol, con descensos observados en estudios en los que también se incrementan los andrógenos y estrógenos.
BGlucosa en Sangre-Sin alteraciones significativas en la glucosa en sangre.
BMasa Grasa-Sin influencia significativa en la masa grasa al consumir DHEA.
BFuncionalidad en Ancianos-La mayoría de estudios que estudian la funcionalidad de las personas mayores no han encontrado mejora alguna al consumir suplementos de DHEA, aunque es posible que la DHEA pueda jugar un papel en este aspecto.
BMasa Magra-Tal vez debido a la falta de estudios del DHEA junto con un programa de entrenamiento de resistencia prolongado, no hay evidencia para apoyar la administración de suplementos de DHEA para aumentar la masa muscular magra.
BLibido-Insuficiente evidencia para apoyar un aumento de la libido a pesar del aumento en los andrógenos.
BTriglicéridos-Evidencia mixta, pero parece que la DHEA no tiene una influencia significativa en los triglicéridos.
CFlujo de Sangre★☆☆Posibles aumentos en el flujo de sangre asociados con la administración de suplementos de DHEA.
CFertilidad★☆☆Un aumento de la fertilidad se ha observado con la administración de suplementos de DHEA.
CTestosterona Libre★☆☆Se ha observado un aumento de la testosterona libre, que coincide con los aumentos de la testosterona endógena (que son poco fiables).
CÓxido Nítrico★☆☆Se ha detectado un aumento en la concentración de óxido nítrico en el suero. No obstante se necesitan de más estudios.
CColesterol Total★☆☆Puede haber una disminución en el colesterol total gracias al consumo de DHEA, aunque no es demasiado fiable.
CProgesterona-Efectos mixtos sobre la progesterona (y 17-hidroxiprogesterona) inclinado hacia ninguna influencia significativa (aunque se han detectado aumentos).
CPeso-Sin influencia significativa sobre el peso.
DHormona del Crecimiento★☆☆Puede aumentar las concentraciones de la hormona del crecimiento, pero esto parece ser poco fiable.
DSíntomas de la Menopausia★☆☆Se ha observado una reducción de los síntomas de la menopausia al consumir suplementos de DHEA.
Ver todas las referencias a los estudios

Preguntas frecuentes


¿De dónde procede la DHEA?

El material de base para el polvo de la DHEA se deriva de ñame silvestre, que se cultivan comercialmente. Los esteroles vegetales (una clase de Hormonas vegetales) se extraen de la ñame salvaje. El esterol más común es la diosgenina, que tiene una estructura molecular muy similar a la DHEA. En el laboratorio, el extracto de diosgenina se convierte en DHEA por el recorte de distancia una pocas cadenas laterales por medio de reacciones químicas.

 

¿Cómo se produce la DHEA en el cuerpo?

En el cuerpo, el colesterol es la materia prima para hacer todas las Hormonas esteroides en el cuerpo. En las glándulas suprarrenales, el colesterol se convierte en pregnenolona. Por lo tanto pregnenolona es el más alto de la pirámide de la Hormona. Pregnenolona se convierte en DHEA y una serie de Hormonas sexuales como la testosterona y los estrógenos.

 

¿Es la DHEA un esteroide?

Sí. Los esteroides son Hormonas. Todas las Hormonas esteroideas producidas en el cuerpo se hacen usando el colesterol como material de partida. Algunas de las Hormonas esteroides incluyen DHEA, pregnenolona y las Hormonas femeninas estrógeno y progesterona y la Hormona masculina testosterona.

Opiniones sobre la DHEA


Veo la DHEA una sustancia eficaz para hombres y mujeres mayores de 50 años, ya sea para mejorar su estado físico o para otros fines (tales como disminución de los efectos de la menopausia, etc). En individuos deportistas jóvenes no veo necesaria la suplementación con DHEA, aunque tampoco es perjudicial.

Tony

IFBB-Personal Trainer

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