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Mejores suplementos deportivos para corredores

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Para tener una gran energía al momento de correr, son imprescindibles los suplementos alimenticios, pues generan un sentido nutritivo y de máximo complemento que hará que el corredor tenga un mejor rendimiento físico y duradero, consiguiendo el objetivo a plenitud.

Sin duda, los mejores suplementos deportivos que deben tomar los corredores son aquellos que aportan calorías moderadas, minerales y abundantes vitaminas, pues son los componentes necesarios que te mantendrán activo en todo el desenlace del tramo.

Con la utilización de los suplementos, tu cuerpo será capaz de combatir la constante fatiga durante la carrera, aumentar la energía, así como el esfuerzo muscular, mientras que también sabe solventar las carencias nutricionales en caso de que lo necesites.

Suplementos para corredores de fondo

Glucosamina: este, entre los suplementos alimenticios para corredores de fondo, resulta una alternativa que no pasa desapercibida debido a que hace ver los cambios rápidamente y en este tipo de corredores, se ve el aumento de velocidad a cortas distancias, rápidamente. Tómalo una vez al día por 3 meses.

Creatina: es un suplemento de mucha satisfacción y beneficio para los corredores de fondo, pues va mejorando la oxigenación del músculo y con ello, mejorando la efectividad del deporte cundo se trata de tener mayor velocidad a los pocos segundos.

Extracto de alcachofa: Más que ayudador de velocidad, es un suplemento vitamínico que ofrece un incremento en la energía incluso después de haber tenido varias horas en entrenamiento.

Suplementos para corredores de montaña

Corredores de montaña

Glutamina: este, representa a un gran aminoácido que ejerce excelentes funciones en el corredor de montaña, pues va aumentando el nivel de resistencia y la fuerza sin llegar al sobre-entrenamiento.

Complejos multivitamínicos: estos suplementos energéticos, van consolidando y estructurando todas las necesidades de vitamina para que tu cuerpo las sepa aprovechar mientras va corriendo en las empinadas montañas y aparte, la resistencia en las rodillas se conformen con mayor firmeza, sea cual sea la velocidad que ejerzas. Todo corredor de montaña, debe complementar aparte de los suplementos, con la dieta.

Hierro: tanto el hierro en la dieta, como en los suplementos son imprescindibles para todo corredor de montaña, pues es el componente fundamental que ayudará a que mejores la resistencia en todo tipo de montaña y a cualquier velocidad de carrera.

Suplementos para corredores de maratón

Barras energéticas: estos suplementos energéticos, suelen estar provistos no solo de vitaminas sino también de carbohidratos, los cuales son los que representarán la reserva de energía mientras vas practicando la carrera. Come una barra justo antes de empezar a correr para que los carbohidratos sean utilizados por el organismo.

Full hidratación: más que utilizar complementos alimenticios, para el corredor de maratón es imprescindible la constante fuente de hidratación, pues al ir corriendo con máxima velocidad el sudor puede repercutir en la pérdida de energía y con ello, en el rendimiento de esta disciplina.

Toma en cuenta cada uno de los suplementos energéticos, vistos en cada situación para que sepas cuáles son los mejores y sobresalir, sea es el tipo de corredor que sea.

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